最近看到民國86年3月時四分溪合唱團剛成立時的照片，有在教室練唱的，也有公開演唱的，團員們當時都還年輕，各個面容姣好，生氣盎然。
再看到12年後，今年五月在大安高工的演唱照片，卻是如此地不相同。同學們表情圓融自在，台風穩重，平靜喜悅，更重要的，每位同學之間有一種看不見，卻是感覺得到的默契存在著，這種感覺讓我揮之不去，深深感動。
剛成立時，每一團員雖然在唱同一首歌，但卻好像在各吹各的調，各有特色，都是尚未經琢磨的璞玉，潛力有待挖掘發揮。
經過許老師12年多耐心的帶領，無形的潛移默化已然發酵，顯現於外的，就是這種全然改變氣質的團體形象，我們是合為一體的,12年可以說沒有白過.
有一首歌: "將咱兩個一起打破，再將你我用水調和，重新和泥，重新再作...。"這不但適合在婚禮時獻唱，合唱團的琢磨過程也是一樣。
2009年10月27日 星期二
2009年9月19日 星期六
家族同步呼吸
每星期六的瑜珈課，除兩位社區鄰居外，有老師的先生、長兄、妹妹、妹婿以及孩子、外甥一起學習，這是家族時段。
今天老師點出了瑜珈兩個重要觀念:
1.呼吸是瑜珈所有姿勢、動作的出發點。
2.學習瑜珈並不是要學習多麼複雜的動作。我們要練的
功是:每一個動作，緊繃中有放鬆，放鬆中有緊繃。在
吸氣時動作緊繃，在呼氣時放鬆，全然的放鬆，而姿勢不垮。我們藉由呼吸覺察自己的身體，哪裡是緊繃的，哪裡是可以更加放鬆一點的。
學了將近一年的瑜珈課，我深深感佩老師深入淺出、不厭其煩耐心的教學說明。
也許愈來愈想更健康的關係，更珍惜這個難得的因緣以及每周一次上課的時間。
經過一番鍛鍊，才知道健康不是白白可以得到，健康是值得我們用時間，用金錢，用心去經營的。這是近一年學習瑜珈的心得。
在這個時段裏，老師的家族成員能定期聚在一起，同步學習呼吸，追求生命的感動，沉澱心靈，我每次上課都為這個景象深為感動。
今天老師點出了瑜珈兩個重要觀念:
1.呼吸是瑜珈所有姿勢、動作的出發點。
2.學習瑜珈並不是要學習多麼複雜的動作。我們要練的
功是:每一個動作，緊繃中有放鬆，放鬆中有緊繃。在
吸氣時動作緊繃，在呼氣時放鬆，全然的放鬆，而姿勢不垮。我們藉由呼吸覺察自己的身體，哪裡是緊繃的，哪裡是可以更加放鬆一點的。
學了將近一年的瑜珈課，我深深感佩老師深入淺出、不厭其煩耐心的教學說明。
也許愈來愈想更健康的關係，更珍惜這個難得的因緣以及每周一次上課的時間。
經過一番鍛鍊，才知道健康不是白白可以得到，健康是值得我們用時間，用金錢，用心去經營的。這是近一年學習瑜珈的心得。
在這個時段裏，老師的家族成員能定期聚在一起，同步學習呼吸，追求生命的感動，沉澱心靈，我每次上課都為這個景象深為感動。
2009年9月3日 星期四
與PD共存
有一位社區的長輩，也是PD的患者，我們約了要分享共勉一番，為了較有條理的進行這樣一次談話，也為了備忘，將來可以前後對照，就試著寫了簡單幾則。
1.首先謝謝老天爺的恩賜，學習順服。感謝與順服，讓我有機會審視自己，為什麼得這個病。有了這個動機，就更會進一步尋找生命的出口。
2.不放棄希望。凡事有來源必有其出路，相信一定有解決的法子。努力找尋新的資料，豐富這方面的知識，並力行健身的方法。經過努力的過程，就是失敗了也無怨悔。
3.對人對事抱持熱情，多點笑容不費本錢的，對人對己都大大有好處。施比受更為有福，多多做點義工，會讓自己覺得好像與這個社會有所連結。
4.保持或培養嗜好，我喜歡唱歌! 還有，寫寫小文也不錯。參與學習團體，有同好的朋友，生命會更具色彩。
5.學習與自己的身體對話。學習穴道的位置，經絡的走向。每天按摩，拉筋，肌肉伸展，轉轉關節。哪裡痛就按摩哪裡。中醫所謂的不通則痛，通則不痛，非常有道裡。
6.保持運動的習慣。每天走路。學習瑜珈，瑜珈對PD非常有益。平甩功幫助氣的運行，非常好。有了這些鍛鍊，自然會腹式呼吸。運動與唱歌是互為表裡，相輔相成的。
7.不易入睡或便秘的問題，學習如何慢慢克服。例如睡前按摩腹部，可助安眠，醒來後不易入睡，再按摩。
8.勉力維持繼續做家事。
9.西藥繼續服用，可以控制徵候。
10.補充營養品，由專業人士帶領，服用以下補充品: Vit.B,C,E & 綜合維他命。消化酵素，益生箘，保持腸胃健康。服用coenzyme 60,carnityl以及5-HTP。另外並做一些復健治療。
11.飲食清淡。
12.注意脊椎。讓血液順利輸送到腦部。
13.疲倦時要休息，勿過勞。
14.保持輕鬆，避免各種壓力。
15.家人的支持非常重要。
1.首先謝謝老天爺的恩賜，學習順服。感謝與順服，讓我有機會審視自己，為什麼得這個病。有了這個動機，就更會進一步尋找生命的出口。
2.不放棄希望。凡事有來源必有其出路，相信一定有解決的法子。努力找尋新的資料，豐富這方面的知識，並力行健身的方法。經過努力的過程，就是失敗了也無怨悔。
3.對人對事抱持熱情，多點笑容不費本錢的，對人對己都大大有好處。施比受更為有福，多多做點義工，會讓自己覺得好像與這個社會有所連結。
4.保持或培養嗜好，我喜歡唱歌! 還有，寫寫小文也不錯。參與學習團體，有同好的朋友，生命會更具色彩。
5.學習與自己的身體對話。學習穴道的位置，經絡的走向。每天按摩，拉筋，肌肉伸展，轉轉關節。哪裡痛就按摩哪裡。中醫所謂的不通則痛，通則不痛，非常有道裡。
6.保持運動的習慣。每天走路。學習瑜珈，瑜珈對PD非常有益。平甩功幫助氣的運行，非常好。有了這些鍛鍊，自然會腹式呼吸。運動與唱歌是互為表裡，相輔相成的。
7.不易入睡或便秘的問題，學習如何慢慢克服。例如睡前按摩腹部，可助安眠，醒來後不易入睡，再按摩。
8.勉力維持繼續做家事。
9.西藥繼續服用，可以控制徵候。
10.補充營養品，由專業人士帶領，服用以下補充品: Vit.B,C,E & 綜合維他命。消化酵素，益生箘，保持腸胃健康。服用coenzyme 60,carnityl以及5-HTP。另外並做一些復健治療。
11.飲食清淡。
12.注意脊椎。讓血液順利輸送到腦部。
13.疲倦時要休息，勿過勞。
14.保持輕鬆，避免各種壓力。
15.家人的支持非常重要。
2009年8月30日 星期日
日語歌曲 花 的英譯
River flows , where does this reach to?
People flows and
where do they reach to?
And when they reaches their end, Flowers , as flowers,
I wish make them bloom
Cry as you wish,
Laugh as you wish ,
Someday in future ,
Let make them bloom
Flowers, as flowers can smile,
People , as a people can drop tears That is the poem of the nature,
In the bottom of our heart,
Let make our flowers bloom .
Cry as you as you wish, Laugh as you wish Ever and ever,
Let the flowers bloom
此英譯是在Youtube 上發現，可以加強對歌曲內涵的了解。
2009年8月17日 星期一
及時說出你的愛、你的祝福
媽媽六十耳順 生日快樂
希望 您一切都順
每個當下 舒心自在
掛念漸少 身體愈健康
這是兩年前，女兒用毛筆在習字紙上寫給我的祝福，兩年了，此次無意間又看到，非常高興。覺得天下最珍貴的東西就是兒女配偶的祝福與關懷，這種愛與關懷是無可取代的。
女兒寫下她的祝福，雖是短短兩句話，卻是比任何的貴重禮物還窩心，我把它護貝起來，隨時看得到也是心理治療?
人生不滿百，加上天災人禍隨時在左右，生命何其不可測。
這兩天，我忽然覺得南部八八水災受難的同胞，冥冥中，是他們在代替北部地區受難，如此極端大的雨量，這次若是下在台北，不也注定劫難一場?
命是如此不穩定，所以，我們要把握每個當下，時時做有益的事。
對家族，對朋友，對社區鄰居，對整個社會，乃至對一切的生靈，應該表達的愛與祝福，當抓住機會，想到該表達，就即時寫出來，說出來，做出來，唱出來吧!
希望 您一切都順
每個當下 舒心自在
掛念漸少 身體愈健康
這是兩年前，女兒用毛筆在習字紙上寫給我的祝福，兩年了，此次無意間又看到，非常高興。覺得天下最珍貴的東西就是兒女配偶的祝福與關懷，這種愛與關懷是無可取代的。
女兒寫下她的祝福，雖是短短兩句話，卻是比任何的貴重禮物還窩心，我把它護貝起來，隨時看得到也是心理治療?
人生不滿百，加上天災人禍隨時在左右，生命何其不可測。
這兩天，我忽然覺得南部八八水災受難的同胞，冥冥中，是他們在代替北部地區受難，如此極端大的雨量，這次若是下在台北，不也注定劫難一場?
命是如此不穩定，所以，我們要把握每個當下，時時做有益的事。
對家族，對朋友，對社區鄰居，對整個社會，乃至對一切的生靈，應該表達的愛與祝福，當抓住機會，想到該表達，就即時寫出來，說出來，做出來，唱出來吧!
2009年8月15日 星期六
盡情哭吧! 但我們要勇敢!
人間何以殘酷至此?
眼睜睜地，看到整個美麗村落被滾滾沖下來的險惡的泥水沖走，家毀人亡! 泥地遍覆!
親愛的母親因為多日虛弱，以至在他的懷裡閉目上了天堂。
枯骨成堆，不分手腳頭身，為暫時安置，一律先往垃圾桶丟。
斗大的SOS求救信號寫在田中央，一定是無法脫困才要對外求援的!
這是人間煉獄嗎?這裡發生戰爭了嗎?政府在哪裡?
而，救災英雄開個老母機似的1976年製的<飛行棺材>，在能見度極差的山區，硬生生地衝撞了山壁，英年殉職。
救災反成了受害者，而讓他開這隻老母機的是誰?是這個國家機器!
朋友們，同胞們，無數驚惶，危險，痛哭，求援的畫面都是勇敢的記者們，爬山涉水，冒著生命危險拍下來的，即使邊看邊掉淚，我們也要勇敢地看電視報導，陪著災民走這一段，要哭就盡情地哭吧，盡情哭吧! 哭到眼乾腸肚痛為止!
是天災?是人禍?是大自然對人類的貪婪的反撲!因為人類過度使用地球資源，極其大規模的天災帶來空前災害。台灣要滅了嗎?即使原子彈也不至於打成這麼慘啊!
問題是，這樣的場景將會不分地域在全球陸續上演 : 雪災，水災，旱災，地震，沙塵暴，風災，地震，地球上的人類都是潛在的災民，只是不知何時。
我們很可能今天有個安穩的窩，有親人，有朋友，也可能明天就一無所有!
台灣絕無法自外於這個地球暖化引起的氣候大變遷。
台灣的政府部門要切實檢討: 在這地狹人稠的台灣，應如何合理利用有限土地資源。
另方面，要建立法律並徹底執行，不要再佔用應該屬於大自然的土地了。
而每個人也要重新調整心態，努力學習過一個簡約的生活，因為地球的資源是有窮盡的一天的。
在這悲慘的當下，要哭就盡情哭吧!
哭完之後，如果發現自已經一無所有，還是要帶著笑容，唱著頌歌也罷，悲歌也罷，堅持不放棄，勇敢地走下去!
生而為人類，我們別無選擇，所謂<好死不如歹活>，日子總要過下去的。
眼睜睜地，看到整個美麗村落被滾滾沖下來的險惡的泥水沖走，家毀人亡! 泥地遍覆!
親愛的母親因為多日虛弱，以至在他的懷裡閉目上了天堂。
枯骨成堆，不分手腳頭身，為暫時安置，一律先往垃圾桶丟。
斗大的SOS求救信號寫在田中央，一定是無法脫困才要對外求援的!
這是人間煉獄嗎?這裡發生戰爭了嗎?政府在哪裡?
而，救災英雄開個老母機似的1976年製的<飛行棺材>，在能見度極差的山區，硬生生地衝撞了山壁，英年殉職。
救災反成了受害者，而讓他開這隻老母機的是誰?是這個國家機器!
朋友們，同胞們，無數驚惶，危險，痛哭，求援的畫面都是勇敢的記者們，爬山涉水，冒著生命危險拍下來的，即使邊看邊掉淚，我們也要勇敢地看電視報導，陪著災民走這一段，要哭就盡情地哭吧，盡情哭吧! 哭到眼乾腸肚痛為止!
是天災?是人禍?是大自然對人類的貪婪的反撲!因為人類過度使用地球資源，極其大規模的天災帶來空前災害。台灣要滅了嗎?即使原子彈也不至於打成這麼慘啊!
問題是，這樣的場景將會不分地域在全球陸續上演 : 雪災，水災，旱災，地震，沙塵暴，風災，地震，地球上的人類都是潛在的災民，只是不知何時。
我們很可能今天有個安穩的窩，有親人，有朋友，也可能明天就一無所有!
台灣絕無法自外於這個地球暖化引起的氣候大變遷。
台灣的政府部門要切實檢討: 在這地狹人稠的台灣，應如何合理利用有限土地資源。
另方面，要建立法律並徹底執行，不要再佔用應該屬於大自然的土地了。
而每個人也要重新調整心態，努力學習過一個簡約的生活，因為地球的資源是有窮盡的一天的。
在這悲慘的當下，要哭就盡情哭吧!
哭完之後，如果發現自已經一無所有，還是要帶著笑容，唱著頌歌也罷，悲歌也罷，堅持不放棄，勇敢地走下去!
生而為人類，我們別無選擇，所謂<好死不如歹活>，日子總要過下去的。
2009年7月9日 星期四
鳥聲與蛙鳴
愈是接近夏天，愈感到我們住的這個小角落是個好地方。我們是住在東西南北四方被樹木山林包圍的台北市社區。
最近找出十五年前社區的照片，光禿禿地沒種機顆樹，這種日子也就這樣過來了。好在後來開始種樹，慢慢樹木長大，風景愈來愈美。
尤其今年入夏似乎有點不同了，好像選擇來此棲息的鳥兒，種類有增加了，往年沒聽過的鳥聲今年忽然出現了，想想可能的原因，我猜是，週遭的樹越來越大了?
清晨三點多醒來，發現黑黝的屋外，一片天籟之聲持續交響，草地裡有蟲聲唧唧叫，四分溪裡有蛙鳴，整晚熱鬧的party似正高潮熱鬧。而溪邊山林裡的鳥兒，此時正好醒來，開始準備要去覓食，嘰嘰又喳喳地呼朋引伴，從三點半開始一兩隻起床，到了四點，林間鳥聲已頗為可觀。
蛙鳴中有鳥聲，鳥聲中有蛙鳴，甚是悅耳。偶而，抬頭一望，楓香樹梢天際邊還掛著一輪明月，淡淡月光普照大地，稀疏星星伴著月兒一閃一閃，我情不自禁，憑倚陽台，獨自地享受祂的照拂，心中甚是平靜。
最近找出十五年前社區的照片，光禿禿地沒種機顆樹，這種日子也就這樣過來了。好在後來開始種樹，慢慢樹木長大，風景愈來愈美。
尤其今年入夏似乎有點不同了，好像選擇來此棲息的鳥兒，種類有增加了，往年沒聽過的鳥聲今年忽然出現了，想想可能的原因，我猜是，週遭的樹越來越大了?
清晨三點多醒來，發現黑黝的屋外，一片天籟之聲持續交響，草地裡有蟲聲唧唧叫，四分溪裡有蛙鳴，整晚熱鬧的party似正高潮熱鬧。而溪邊山林裡的鳥兒，此時正好醒來，開始準備要去覓食，嘰嘰又喳喳地呼朋引伴，從三點半開始一兩隻起床，到了四點，林間鳥聲已頗為可觀。
蛙鳴中有鳥聲，鳥聲中有蛙鳴，甚是悅耳。偶而，抬頭一望，楓香樹梢天際邊還掛著一輪明月，淡淡月光普照大地，稀疏星星伴著月兒一閃一閃，我情不自禁，憑倚陽台，獨自地享受祂的照拂，心中甚是平靜。
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