局部抽筋屬肌張力不全(Dystonia)的一種，是PD症狀之一。
無法可治，只能靠土法煉鋼，自力救濟 : 深呼吸，放鬆，按摩，吃藥。症狀發作時，萬事皆休，不能站，不能睡，不能坐，更不能走，試躺著，困住....
吃藥了，開始按摩。還是痛，忍耐再忍耐。
然後，等待時間一秒秒地往前推進，希望時鐘走快一點，夢想著早一點到達彼岸，解脫綑綁的那一刻。
按摩也有訣竅，慢慢可摸索出最佳模式。
腹部深呼吸，是運用瑜珈與唱歌的基本觀念，讓身心放鬆。
吃藥，補充多巴胺，則是必要之惡。
"天總是攏也光"，它總要過去的! 不過，時間已過了二十分鐘。
等待下次的發作。
我說，這樣是浪費生命，先生說，這就是生命。
2008年12月21日 星期日
避靜
從山腳上來只需十分鐘。
一抬頭，迎接我們的是小黃蝴蝶群，在飽足的陽光下，滿滿的樹叢中到處飛翔，一數共六隻。
這是雜木林起始處，十分平坦，約兩百坪，有相思樹，各種灌木，茅草，月桃及筆筒木等蕨類植物等，互相掩映，光影交錯，充滿著生機，是台灣北部郊山尋常可見的林相。
安靜，無人聲，車聲，機器聲，只聽到林木間鳥聲此起彼落，高音清脆， 低音穩重神秘，(無師自通的歌唱家)，嗯，還有蟲聲低調地作背景伴奏。此山區為台灣藍尾雀棲息地。
天空透亮，冬陽溫暖，燦爛。又見有藍斑蝴蝶，小蜜蜂也不甘寂寞，看來此處生態不錯，動植物各得其所。
用登山杖試敲喬木的枝幹，不同的樹種，皮下組織顏色也不同，有綠色，棗紅，土黃等，有的還會冒出"牛奶"，很奇妙。
有山泉水井，經檢驗說是很乾淨的。一幢磚造小屋，是當年運煤台車轉運站的遺跡。這裡原是南港礦區之一。
找到兩張小椅子，曬曬背部吧，也看看四周風景，聽聽鳥蟲互和，眼睛隨著蝴蝶們環來轉去，好不熱鬧。
太陽好極，應做做體操，拉拉筋，跑跑步。當然也沒忘了合唱課本，開開嗓，KK豆芽菜吧!
真是一滿滿氧氣的避靜晨光。
2008年12月20日 星期六
用兵一時
昨晚有表演，為了不漏氣，我們到山腳下去惡補猛練，第一要務是一起練tenor。唱了一個多小時，最後發現自己差點把soprano忘了，有點啼笑皆非。
禮拜四上課時，許老師提到如何訓練歌聲更有力氣: 雙腳緊貼地，站得穩穩的，橫膈膜以上往上拉拔，胸部打開，這個訓練讓我聯想到瑜珈，嗯，道理互通!
okay, 下巴自然下來，顴骨肌肉向上，眼角向上(抗地心引力秘方)，嘴唇上下打開，唱時要注意呼吸的運用，共鳴點自然會跑到前額的!
老師也提到，講話的方法就是這樣，唱卡拉OK也是，輕輕的講就好，不要讓喉嚨長繭。
晚上表演場地奇差，毫無音效可言，果然需要更有力的聲音，尤其最後一句有高so音，光是腹部推出來的力氣不夠，用脊椎的力量果然管用!
禮拜四上課時，許老師提到如何訓練歌聲更有力氣: 雙腳緊貼地，站得穩穩的，橫膈膜以上往上拉拔，胸部打開，這個訓練讓我聯想到瑜珈，嗯，道理互通!
okay, 下巴自然下來，顴骨肌肉向上，眼角向上(抗地心引力秘方)，嘴唇上下打開，唱時要注意呼吸的運用，共鳴點自然會跑到前額的!
老師也提到，講話的方法就是這樣，唱卡拉OK也是，輕輕的講就好，不要讓喉嚨長繭。
晚上表演場地奇差，毫無音效可言，果然需要更有力的聲音，尤其最後一句有高so音，光是腹部推出來的力氣不夠，用脊椎的力量果然管用!
2008年12月12日 星期五
2008年12月11日 星期四
微調
Leiden的麵包，我們最常買的是住家一樓Dekka超市的法國麵包，便宜又好吃，百吃不膩。
台灣一般的麵包實在不怎樣，口感鬆軟，好像海綿。 材料除了奶油，牛奶，糖，白麵粉之外，其它空空如也。總覺得花那個錢不值得。其他高檔的麵包店，或標榜有機的麵包，價格十分驚人。
荷蘭的麵包咬勁夠，材料平實內容卻豐富，齒頰留香，令人回味無窮。出去旅行，辦事，帶個麵包上路，十分耐飢的。
並沒有多想，我們決定自己做麵包了。
機器麵包，就是材料全部放入桶鍋中，等著它烤完就是，看似簡單，所以叫做懶人麵包，但卻也不能不花點心思，總希望不要比手工做的差太多。
舉凡材料的新鮮度，空氣的濕度與溫度，水的溫度與分量，粉的分量，油的分量，糖的分量，乃至各項材料的比例，揉麵的時間等等，通通攸關產品成功與否。
一次又一次的小小的改正實驗，到了第八次左右，發覺成品與第一次竟是大不相同，真好吃! 有好友吃了，說是驚嘆到要昏倒!
每做一次就是微調的過程，微調再微調，盼著烤出來的是一件自己滿意的作品。
台灣一般的麵包實在不怎樣，口感鬆軟，好像海綿。 材料除了奶油，牛奶，糖，白麵粉之外，其它空空如也。總覺得花那個錢不值得。其他高檔的麵包店，或標榜有機的麵包，價格十分驚人。
荷蘭的麵包咬勁夠，材料平實內容卻豐富，齒頰留香，令人回味無窮。出去旅行，辦事，帶個麵包上路，十分耐飢的。
並沒有多想，我們決定自己做麵包了。
機器麵包，就是材料全部放入桶鍋中，等著它烤完就是，看似簡單，所以叫做懶人麵包，但卻也不能不花點心思，總希望不要比手工做的差太多。
舉凡材料的新鮮度，空氣的濕度與溫度，水的溫度與分量，粉的分量，油的分量，糖的分量，乃至各項材料的比例，揉麵的時間等等，通通攸關產品成功與否。
一次又一次的小小的改正實驗，到了第八次左右，發覺成品與第一次竟是大不相同，真好吃! 有好友吃了，說是驚嘆到要昏倒!
每做一次就是微調的過程，微調再微調，盼著烤出來的是一件自己滿意的作品。
2008年12月3日 星期三
2008年11月30日 星期日
2008年11月27日 星期四
2008年11月24日 星期一
2008年11月23日 星期日
2008年10月18日 星期六
向晚的燈
傍晚，我們走向軍人公墓。公墓位於附近山係的半山腰，距離不遠，林木不少，遠眺也很好，是適合散步的地方。
到達第一個涼亭，時間已過六點了，天已將全暗。向南望去，北二高車流不息，車燈閃爍不停。近處山腳住家凌雲五村等也已燈火全開。在夜色之下，白日不甚入眼的建築似乎不見了，迷迷濛濛的，我不禁為它著迷。
數步距離，涼亭附近正好有一處樹葬園區，標示松區，柏區....等等，我們略為溜覽一下，與一年前相比，已有四位先人骨灰葬於此，石牌刻有"親愛的爸爸"，"親愛的媽媽"等字眼。
生是由無到有，死是由有到無，卻也相隔不遠，散個步就到了。
天已全暗，樹林草叢裡的秋蟲，吱吱聲此起彼落，我們吹著涼風回家了。
到達第一個涼亭，時間已過六點了，天已將全暗。向南望去，北二高車流不息，車燈閃爍不停。近處山腳住家凌雲五村等也已燈火全開。在夜色之下，白日不甚入眼的建築似乎不見了，迷迷濛濛的，我不禁為它著迷。
數步距離，涼亭附近正好有一處樹葬園區，標示松區，柏區....等等，我們略為溜覽一下，與一年前相比，已有四位先人骨灰葬於此，石牌刻有"親愛的爸爸"，"親愛的媽媽"等字眼。
生是由無到有，死是由有到無，卻也相隔不遠，散個步就到了。
天已全暗，樹林草叢裡的秋蟲，吱吱聲此起彼落，我們吹著涼風回家了。
2008年10月14日 星期二
LUMC的門面及其他
LUMC(Leiden University Medical Center)是Leiden的大醫院。
每次去台大醫院，台安醫院，新光醫院...，一定是門庭若市，人人緊張忙碌擔心的氣氛，瀰漫在門廳，走道，候診室，領藥處，掛號繳費處......
此地的大醫院印象怎麼完全不一樣?聽聞是實施家庭醫師制度的關係，擋掉了大半病人。進入了醫院，不緊張啊!
我來LUMC就診過數次，對某科別的櫃台人員反應慢半拍(好像我的時間很多)，老是出錯或拖延的行政效率，印象深刻。
候診室有茶水，咖啡，雜誌等，病人安坐其間，沒有此起彼落的燈號叮叮咚咚，干擾神經。
醫師看診前，氣定神清地，親自到候診處叫病人姓名，問安，並親切握手，引領到診間，然後，不厭其煩地問答(好像他的時間很多)，這也是與台灣完全不同。
姑不論醫術如何，不過好像看診過程讓人感覺心安一點。
2008年10月13日 星期一
2008年9月28日 星期日
Levendaal 二三事
小小的Leiden古城。
護城河內的Leiden城，東西長1800公尺，南北長1200公尺。
Levendaal生活大道，是Leiden東南角的幹道。這是芳鄰 Yiwen 與我們共同的生活記憶 。荷蘭人做生意不做興掛大大招牌，不注意的話，以為Levendaal沒什麼店面，事實上，花樣繁多 : 魚店，酒莊，新舊腳踏車店，小吃店，藥店，紋身店，禮品店，snooker店，花店，美容院兩家，大小超市，加油站，傢俱行，公司，安養院，連葬儀社都有! 果然是生活大道!
第二張圖是1940年代Levendaal附近的空照圖，圖中的主要建築就是我們住的公寓，當時還是羊毛紡織工廠。在它北邊和西邊還有其他的羊毛紡織工廠，這幾個工廠顯然形成一個工廠區。工廠南邊和北邊緊密連著的老舊房舍都不大，看來可能是當年工人的住家。
感謝鄭維中先生的協助，提供了這張珍貴的照片。
第五張是國立自然科學博物館猿猴特展的街頭廣告。 荷蘭人擅於各項設計，街頭看板，常有令人意外驚喜的作品。這是Levendaal 街景之一。
第六張是我們住的公寓，一樓為公共空間，如儲藏室，垃圾間等。我們看到有人定時維護油漆清潔，內外如新。
這棟大樓原為羊毛工廠，歷史少說有百年。荷蘭人房子注重保養，越老越值錢，我們的144 Levendaal 還沒有資格列入古蹟。
第七張是魚店，中東人開的，魚貨極鮮美，生意興隆。聽說賣的Haring 鯡魚(生吃)是全Leiden城最好的。荷蘭人喜歡吃炸魚，常是一客現做炸魚在魚店解決了，算是 一頓。
全國性公車Connexxion有186, 187, 182, 28, 169 等，定時到站。司機都不錯，車速適中，制服整潔，乘客上車，先奉上早午晚安。
候車亭有專業的公司維護整潔，玻璃擦得很清亮。
荷蘭的全國公共空間，包括馬路，公車，火車上下的台階，車站，百貨公司，超市，醫院，廁所，博物館等等，凡你能想到的，都是無障礙設施，讓年長者，嬰兒車，眼盲者，坐輪椅的，可方便出入。當然，Levendaal 也不例外。
所以，走在馬路上，常看到可照料自己的長者，推著小助行器兼買菜車上街採購，不用外傭帶著。
在荷蘭，腳踏車萬能，專用道千萬不要誤闖，騎士速度太快了。
鐵馬，公車，火車都方便，願意搭乘的人多了，自己買車聽說稅很高，意願就低了。
我們住得高些，又有一小陽台，加上空氣品質蠻不錯，不冷有陽光時，我喜歡在陽台眺望，曬曬太陽(才了解荷蘭人為甚麼喜歡曬太陽了，因為陽光是稀有物)。
天晴時東有晨曦，西有落日晚霞，向南望去是運河及甜蜜森林，是海鳥出沒處。
當然，彩虹，雪景霧景，颳風，下雨，堵車，解放日(十月三日)大遊行，摩托車隊飆車，垃圾車....，無一逃過我們的眼睛。
天暗了下來，向西望去，高地教堂與市政廳的尖塔，燈光柔和，古
城有氣氛喔!
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