瑜伽課

PD患者通常要選擇一兩樣可持續的健身運動。
專家常推薦的有太極拳，瑜伽，走路，游泳等。
運動於PD患者的重要性等同於吃藥控制。

這是一令人深覺富於安全感，人文氣息，有歡愉與平靜氣氛的瑜伽教室。老師的體貼，將行動障礙的人集中於此時段，我戲稱為"B段班"。

練習時，老師強調要仔細覺知肌肉緊繃的感覺，呼氣與吸氣功能有何不同，自我告知身體某部位如何放鬆，上半身如何推前，下半身如何腳踏實地等等。

雖然學習不滿兩個月， 我感覺有細微的正面的變化已在自身發生。

期盼繼續有更多的練習。