靜坐

約四五年前，曾參加中央研究院的靜坐班。這是我嚮往的課程。每星期一次，頂著中午大太陽去上課，好像很努力，但始終不得其門而入。之後，還陸續看了聖嚴法師的靜坐的書，不知訣竅為何，慢慢就把它放一邊了。

事實上，許多網頁都對PD人士開出處方，建議要練瑜珈要靜坐:例如，http://www.what-is-cancer.com/papers/newmedicine/parkinson.html，因為這樣，讓我更想學習瑜珈與靜坐。

有些事好像需等待或自行去創造機會，雖不知機會在哪裡，但我相信有心追求的人終會有這樣的機會。

終於有一天，97年11月開始，Yu老師的瑜珈課為我開啟了自我療愈的新的里程，我開始學習瑜珈了。

一年多過去，雖然我每週上課時，跟著老師的指令呼吸，做著動作，好像很進入情況。但回家後，卻很少想到主動做瑜珈。少數像<狗式>是較常做的，但是呼吸的節奏，卻總非上課時均勻綿長，好像很煩躁倉促似的，馬馬虎虎就要結束，如此這般潦草，更不想要積極做其它動作了，唉! 愧對老師!

直到這禮拜，也許該是時間到了，我正做著貼牆伸展的動作，突然，我的吸氣可以很慢，呼氣也可以很長了!唉，這就對位了!

接下來，我靜下心來，慢慢摸索，試著做其它動作，如<狗式>，拉腳等，其實我有把握的動作沒幾個，但因為呼吸對了，好像每個動作做得較為主動，較有興味了!

接著，我居然想到來試試靜坐，已經這麼久不碰，我早已把它鎖在抽屜，對它有點陌生遺忘了。

說來，我沒想到可以進入情況的，就是老師常說的: 找到呼吸，在那綿長的呼與吸之間，我不禁要感謝，它是那麼地美妙，感謝瑜珈，感謝老師!

"Meditation is particularly useful in treating Mind-PD. It switches off the mind and ignores the negative impact of society"，誠哉斯言!

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