中研院的晨昏時分，總是有許多附近的民眾來遊玩，散步，跳舞，跑步等等，在寸土寸金的台北市，有這麼大的公共空間可以自由進出，實在很幸運!
晚飯後八點左右，散步經過統計所左方的平台，可看到錦梅領著約有五十人左右的太太們起勁得在跳舞，大家都喊她陳老師，她真是多才多藝，七十左右的年紀了，一樣熱情有勁，感染了這麼多人，認真賣力地跳舞，做一天結束的功課!
再經過基因體中心，遠望迴廊，又是一群婆婆媽媽在跳舞，早晨六七點，這個地點也有一隊人馬在跳舞，沒想到晚間也有人在跳!
看來女性朋友很會自然地組織起來，共同學習喔!
2009年12月24日 星期四
2009年12月23日 星期三
2009年10月27日 星期二
唱歌改變個人，改變團體
最近看到民國86年3月時四分溪合唱團剛成立時的照片，有在教室練唱的，也有公開演唱的，團員們當時都還年輕，各個面容姣好，生氣盎然。
再看到12年後，今年五月在大安高工的演唱照片，卻是如此地不相同。同學們表情圓融自在，台風穩重，平靜喜悅，更重要的，每位同學之間有一種看不見，卻是感覺得到的默契存在著，這種感覺讓我揮之不去，深深感動。
剛成立時，每一團員雖然在唱同一首歌，但卻好像在各吹各的調，各有特色，都是尚未經琢磨的璞玉，潛力有待挖掘發揮。
經過許老師12年多耐心的帶領，無形的潛移默化已然發酵，顯現於外的，就是這種全然改變氣質的團體形象，我們是合為一體的,12年可以說沒有白過.
有一首歌: "將咱兩個一起打破，再將你我用水調和，重新和泥，重新再作...。"這不但適合在婚禮時獻唱，合唱團的琢磨過程也是一樣。
再看到12年後，今年五月在大安高工的演唱照片，卻是如此地不相同。同學們表情圓融自在，台風穩重，平靜喜悅，更重要的，每位同學之間有一種看不見，卻是感覺得到的默契存在著，這種感覺讓我揮之不去，深深感動。
剛成立時，每一團員雖然在唱同一首歌，但卻好像在各吹各的調，各有特色，都是尚未經琢磨的璞玉，潛力有待挖掘發揮。
經過許老師12年多耐心的帶領，無形的潛移默化已然發酵，顯現於外的，就是這種全然改變氣質的團體形象，我們是合為一體的,12年可以說沒有白過.
有一首歌: "將咱兩個一起打破，再將你我用水調和，重新和泥，重新再作...。"這不但適合在婚禮時獻唱，合唱團的琢磨過程也是一樣。
2009年9月19日 星期六
家族同步呼吸
每星期六的瑜珈課，除兩位社區鄰居外，有老師的先生、長兄、妹妹、妹婿以及孩子、外甥一起學習，這是家族時段。
今天老師點出了瑜珈兩個重要觀念:
1.呼吸是瑜珈所有姿勢、動作的出發點。
2.學習瑜珈並不是要學習多麼複雜的動作。我們要練的
功是:每一個動作，緊繃中有放鬆，放鬆中有緊繃。在
吸氣時動作緊繃，在呼氣時放鬆，全然的放鬆，而姿勢不垮。我們藉由呼吸覺察自己的身體，哪裡是緊繃的，哪裡是可以更加放鬆一點的。
學了將近一年的瑜珈課，我深深感佩老師深入淺出、不厭其煩耐心的教學說明。
也許愈來愈想更健康的關係，更珍惜這個難得的因緣以及每周一次上課的時間。
經過一番鍛鍊，才知道健康不是白白可以得到，健康是值得我們用時間，用金錢，用心去經營的。這是近一年學習瑜珈的心得。
在這個時段裏，老師的家族成員能定期聚在一起，同步學習呼吸，追求生命的感動，沉澱心靈，我每次上課都為這個景象深為感動。
今天老師點出了瑜珈兩個重要觀念:
1.呼吸是瑜珈所有姿勢、動作的出發點。
2.學習瑜珈並不是要學習多麼複雜的動作。我們要練的
功是:每一個動作，緊繃中有放鬆，放鬆中有緊繃。在
吸氣時動作緊繃，在呼氣時放鬆，全然的放鬆，而姿勢不垮。我們藉由呼吸覺察自己的身體，哪裡是緊繃的，哪裡是可以更加放鬆一點的。
學了將近一年的瑜珈課，我深深感佩老師深入淺出、不厭其煩耐心的教學說明。
也許愈來愈想更健康的關係，更珍惜這個難得的因緣以及每周一次上課的時間。
經過一番鍛鍊，才知道健康不是白白可以得到，健康是值得我們用時間，用金錢，用心去經營的。這是近一年學習瑜珈的心得。
在這個時段裏，老師的家族成員能定期聚在一起，同步學習呼吸，追求生命的感動，沉澱心靈，我每次上課都為這個景象深為感動。
2009年9月3日 星期四
與PD共存
有一位社區的長輩，也是PD的患者，我們約了要分享共勉一番，為了較有條理的進行這樣一次談話，也為了備忘，將來可以前後對照，就試著寫了簡單幾則。
1.首先謝謝老天爺的恩賜，學習順服。感謝與順服，讓我有機會審視自己，為什麼得這個病。有了這個動機，就更會進一步尋找生命的出口。
2.不放棄希望。凡事有來源必有其出路，相信一定有解決的法子。努力找尋新的資料，豐富這方面的知識，並力行健身的方法。經過努力的過程，就是失敗了也無怨悔。
3.對人對事抱持熱情，多點笑容不費本錢的，對人對己都大大有好處。施比受更為有福，多多做點義工，會讓自己覺得好像與這個社會有所連結。
4.保持或培養嗜好，我喜歡唱歌! 還有，寫寫小文也不錯。參與學習團體，有同好的朋友，生命會更具色彩。
5.學習與自己的身體對話。學習穴道的位置，經絡的走向。每天按摩，拉筋，肌肉伸展，轉轉關節。哪裡痛就按摩哪裡。中醫所謂的不通則痛，通則不痛，非常有道裡。
6.保持運動的習慣。每天走路。學習瑜珈，瑜珈對PD非常有益。平甩功幫助氣的運行，非常好。有了這些鍛鍊，自然會腹式呼吸。運動與唱歌是互為表裡，相輔相成的。
7.不易入睡或便秘的問題，學習如何慢慢克服。例如睡前按摩腹部，可助安眠，醒來後不易入睡，再按摩。
8.勉力維持繼續做家事。
9.西藥繼續服用，可以控制徵候。
10.補充營養品，由專業人士帶領，服用以下補充品: Vit.B,C,E & 綜合維他命。消化酵素，益生箘，保持腸胃健康。服用coenzyme 60,carnityl以及5-HTP。另外並做一些復健治療。
11.飲食清淡。
12.注意脊椎。讓血液順利輸送到腦部。
13.疲倦時要休息，勿過勞。
14.保持輕鬆，避免各種壓力。
15.家人的支持非常重要。
1.首先謝謝老天爺的恩賜，學習順服。感謝與順服，讓我有機會審視自己，為什麼得這個病。有了這個動機，就更會進一步尋找生命的出口。
2.不放棄希望。凡事有來源必有其出路，相信一定有解決的法子。努力找尋新的資料，豐富這方面的知識，並力行健身的方法。經過努力的過程，就是失敗了也無怨悔。
3.對人對事抱持熱情，多點笑容不費本錢的，對人對己都大大有好處。施比受更為有福，多多做點義工，會讓自己覺得好像與這個社會有所連結。
4.保持或培養嗜好，我喜歡唱歌! 還有，寫寫小文也不錯。參與學習團體，有同好的朋友，生命會更具色彩。
5.學習與自己的身體對話。學習穴道的位置，經絡的走向。每天按摩，拉筋，肌肉伸展，轉轉關節。哪裡痛就按摩哪裡。中醫所謂的不通則痛，通則不痛，非常有道裡。
6.保持運動的習慣。每天走路。學習瑜珈，瑜珈對PD非常有益。平甩功幫助氣的運行，非常好。有了這些鍛鍊，自然會腹式呼吸。運動與唱歌是互為表裡，相輔相成的。
7.不易入睡或便秘的問題，學習如何慢慢克服。例如睡前按摩腹部，可助安眠，醒來後不易入睡，再按摩。
8.勉力維持繼續做家事。
9.西藥繼續服用，可以控制徵候。
10.補充營養品，由專業人士帶領，服用以下補充品: Vit.B,C,E & 綜合維他命。消化酵素，益生箘，保持腸胃健康。服用coenzyme 60,carnityl以及5-HTP。另外並做一些復健治療。
11.飲食清淡。
12.注意脊椎。讓血液順利輸送到腦部。
13.疲倦時要休息，勿過勞。
14.保持輕鬆，避免各種壓力。
15.家人的支持非常重要。
2009年8月30日 星期日
日語歌曲 花 的英譯
River flows , where does this reach to?
People flows and
where do they reach to?
And when they reaches their end, Flowers , as flowers,
I wish make them bloom
Cry as you wish,
Laugh as you wish ,
Someday in future ,
Let make them bloom
Flowers, as flowers can smile,
People , as a people can drop tears That is the poem of the nature,
In the bottom of our heart,
Let make our flowers bloom .
Cry as you as you wish, Laugh as you wish Ever and ever,
Let the flowers bloom
此英譯是在Youtube 上發現，可以加強對歌曲內涵的了解。
2009年8月17日 星期一
及時說出你的愛、你的祝福
媽媽六十耳順 生日快樂
希望 您一切都順
每個當下 舒心自在
掛念漸少 身體愈健康
這是兩年前，女兒用毛筆在習字紙上寫給我的祝福，兩年了，此次無意間又看到，非常高興。覺得天下最珍貴的東西就是兒女配偶的祝福與關懷，這種愛與關懷是無可取代的。
女兒寫下她的祝福，雖是短短兩句話，卻是比任何的貴重禮物還窩心，我把它護貝起來，隨時看得到也是心理治療?
人生不滿百，加上天災人禍隨時在左右，生命何其不可測。
這兩天，我忽然覺得南部八八水災受難的同胞，冥冥中，是他們在代替北部地區受難，如此極端大的雨量，這次若是下在台北，不也注定劫難一場?
命是如此不穩定，所以，我們要把握每個當下，時時做有益的事。
對家族，對朋友，對社區鄰居，對整個社會，乃至對一切的生靈，應該表達的愛與祝福，當抓住機會，想到該表達，就即時寫出來，說出來，做出來，唱出來吧!
希望 您一切都順
每個當下 舒心自在
掛念漸少 身體愈健康
這是兩年前，女兒用毛筆在習字紙上寫給我的祝福，兩年了，此次無意間又看到，非常高興。覺得天下最珍貴的東西就是兒女配偶的祝福與關懷，這種愛與關懷是無可取代的。
女兒寫下她的祝福，雖是短短兩句話，卻是比任何的貴重禮物還窩心，我把它護貝起來，隨時看得到也是心理治療?
人生不滿百，加上天災人禍隨時在左右，生命何其不可測。
這兩天，我忽然覺得南部八八水災受難的同胞，冥冥中，是他們在代替北部地區受難，如此極端大的雨量，這次若是下在台北，不也注定劫難一場?
命是如此不穩定，所以，我們要把握每個當下，時時做有益的事。
對家族，對朋友，對社區鄰居，對整個社會，乃至對一切的生靈，應該表達的愛與祝福，當抓住機會，想到該表達，就即時寫出來，說出來，做出來，唱出來吧!
2009年8月15日 星期六
盡情哭吧! 但我們要勇敢!
人間何以殘酷至此?
眼睜睜地，看到整個美麗村落被滾滾沖下來的險惡的泥水沖走，家毀人亡! 泥地遍覆!
親愛的母親因為多日虛弱，以至在他的懷裡閉目上了天堂。
枯骨成堆，不分手腳頭身，為暫時安置，一律先往垃圾桶丟。
斗大的SOS求救信號寫在田中央，一定是無法脫困才要對外求援的!
這是人間煉獄嗎?這裡發生戰爭了嗎?政府在哪裡?
而，救災英雄開個老母機似的1976年製的<飛行棺材>，在能見度極差的山區，硬生生地衝撞了山壁，英年殉職。
救災反成了受害者，而讓他開這隻老母機的是誰?是這個國家機器!
朋友們，同胞們，無數驚惶，危險，痛哭，求援的畫面都是勇敢的記者們，爬山涉水，冒著生命危險拍下來的，即使邊看邊掉淚，我們也要勇敢地看電視報導，陪著災民走這一段，要哭就盡情地哭吧，盡情哭吧! 哭到眼乾腸肚痛為止!
是天災?是人禍?是大自然對人類的貪婪的反撲!因為人類過度使用地球資源，極其大規模的天災帶來空前災害。台灣要滅了嗎?即使原子彈也不至於打成這麼慘啊!
問題是，這樣的場景將會不分地域在全球陸續上演 : 雪災，水災，旱災，地震，沙塵暴，風災，地震，地球上的人類都是潛在的災民，只是不知何時。
我們很可能今天有個安穩的窩，有親人，有朋友，也可能明天就一無所有!
台灣絕無法自外於這個地球暖化引起的氣候大變遷。
台灣的政府部門要切實檢討: 在這地狹人稠的台灣，應如何合理利用有限土地資源。
另方面，要建立法律並徹底執行，不要再佔用應該屬於大自然的土地了。
而每個人也要重新調整心態，努力學習過一個簡約的生活，因為地球的資源是有窮盡的一天的。
在這悲慘的當下，要哭就盡情哭吧!
哭完之後，如果發現自已經一無所有，還是要帶著笑容，唱著頌歌也罷，悲歌也罷，堅持不放棄，勇敢地走下去!
生而為人類，我們別無選擇，所謂<好死不如歹活>，日子總要過下去的。
眼睜睜地，看到整個美麗村落被滾滾沖下來的險惡的泥水沖走，家毀人亡! 泥地遍覆!
親愛的母親因為多日虛弱，以至在他的懷裡閉目上了天堂。
枯骨成堆，不分手腳頭身，為暫時安置，一律先往垃圾桶丟。
斗大的SOS求救信號寫在田中央，一定是無法脫困才要對外求援的!
這是人間煉獄嗎?這裡發生戰爭了嗎?政府在哪裡?
而，救災英雄開個老母機似的1976年製的<飛行棺材>，在能見度極差的山區，硬生生地衝撞了山壁，英年殉職。
救災反成了受害者，而讓他開這隻老母機的是誰?是這個國家機器!
朋友們，同胞們，無數驚惶，危險，痛哭，求援的畫面都是勇敢的記者們，爬山涉水，冒著生命危險拍下來的，即使邊看邊掉淚，我們也要勇敢地看電視報導，陪著災民走這一段，要哭就盡情地哭吧，盡情哭吧! 哭到眼乾腸肚痛為止!
是天災?是人禍?是大自然對人類的貪婪的反撲!因為人類過度使用地球資源，極其大規模的天災帶來空前災害。台灣要滅了嗎?即使原子彈也不至於打成這麼慘啊!
問題是，這樣的場景將會不分地域在全球陸續上演 : 雪災，水災，旱災，地震，沙塵暴，風災，地震，地球上的人類都是潛在的災民，只是不知何時。
我們很可能今天有個安穩的窩，有親人，有朋友，也可能明天就一無所有!
台灣絕無法自外於這個地球暖化引起的氣候大變遷。
台灣的政府部門要切實檢討: 在這地狹人稠的台灣，應如何合理利用有限土地資源。
另方面，要建立法律並徹底執行，不要再佔用應該屬於大自然的土地了。
而每個人也要重新調整心態，努力學習過一個簡約的生活，因為地球的資源是有窮盡的一天的。
在這悲慘的當下，要哭就盡情哭吧!
哭完之後，如果發現自已經一無所有，還是要帶著笑容，唱著頌歌也罷，悲歌也罷，堅持不放棄，勇敢地走下去!
生而為人類，我們別無選擇，所謂<好死不如歹活>，日子總要過下去的。
2009年7月9日 星期四
鳥聲與蛙鳴
愈是接近夏天，愈感到我們住的這個小角落是個好地方。我們是住在東西南北四方被樹木山林包圍的台北市社區。
最近找出十五年前社區的照片，光禿禿地沒種機顆樹，這種日子也就這樣過來了。好在後來開始種樹，慢慢樹木長大，風景愈來愈美。
尤其今年入夏似乎有點不同了，好像選擇來此棲息的鳥兒，種類有增加了，往年沒聽過的鳥聲今年忽然出現了，想想可能的原因，我猜是，週遭的樹越來越大了?
清晨三點多醒來，發現黑黝的屋外，一片天籟之聲持續交響，草地裡有蟲聲唧唧叫，四分溪裡有蛙鳴，整晚熱鬧的party似正高潮熱鬧。而溪邊山林裡的鳥兒，此時正好醒來，開始準備要去覓食，嘰嘰又喳喳地呼朋引伴，從三點半開始一兩隻起床，到了四點，林間鳥聲已頗為可觀。
蛙鳴中有鳥聲，鳥聲中有蛙鳴，甚是悅耳。偶而，抬頭一望，楓香樹梢天際邊還掛著一輪明月，淡淡月光普照大地，稀疏星星伴著月兒一閃一閃，我情不自禁，憑倚陽台，獨自地享受祂的照拂，心中甚是平靜。
最近找出十五年前社區的照片，光禿禿地沒種機顆樹，這種日子也就這樣過來了。好在後來開始種樹，慢慢樹木長大，風景愈來愈美。
尤其今年入夏似乎有點不同了，好像選擇來此棲息的鳥兒，種類有增加了，往年沒聽過的鳥聲今年忽然出現了，想想可能的原因，我猜是，週遭的樹越來越大了?
清晨三點多醒來，發現黑黝的屋外，一片天籟之聲持續交響，草地裡有蟲聲唧唧叫，四分溪裡有蛙鳴，整晚熱鬧的party似正高潮熱鬧。而溪邊山林裡的鳥兒，此時正好醒來，開始準備要去覓食，嘰嘰又喳喳地呼朋引伴，從三點半開始一兩隻起床，到了四點，林間鳥聲已頗為可觀。
蛙鳴中有鳥聲，鳥聲中有蛙鳴，甚是悅耳。偶而，抬頭一望，楓香樹梢天際邊還掛著一輪明月，淡淡月光普照大地，稀疏星星伴著月兒一閃一閃，我情不自禁，憑倚陽台，獨自地享受祂的照拂，心中甚是平靜。
2009年6月23日 星期二
婚宴印象:遺落
婚宴
帶給許久不見的家族
重聚尋根的機會
興奮莫名
再忙再累
也要從各地趕來
早晨八點半出發吧
就這麼辦
透過特強麥克風
樂團的<音樂>無孔不入地
囂張在宴客大廳堂
在座的阿嬸阿叔阿妹阿兄
被噪音摧殘
大小無一倖免
主人客人彼此問安道好
各個貼著耳朵嘶吼大叫
忙著社交
沒人知道自己在說甚麼
沒人知道對方在說甚麼
更沒人知道自己吃進了甚麼
樂隊老大
掌控著婚宴的進行
請新郎新娘上台
請主婚人上台.....
請新郎、新娘說幾句話
好似魁儡，
可憐新郎新娘
草草謝謝光臨
說了兩句，鞠躬下台
學經歷俱豐的主人
忘了自己是主事者
而，婚宴
被樂團老大輕率地
當成綜藝節目了
收禮台
象徵麵包的重要性
樂隊的噪音
象徵愛情路上仙樂飄飄的日子
不一定長久
家族友人起早趕路來恭聆噪音
象徵人生路上難獨行
有時也需忠實族人陪伴
短暫婚宴
主導權旁落
似可不必過於計較
一時胡塗
睜隻眼閉隻眼
忍過去吧
婚宴莫名地結束了
總覺心情空蕩
回家路上
忽然想起
似乎有某些動人的元素
有意無意地
被遺落在舞台某一角落
帶給許久不見的家族
重聚尋根的機會
興奮莫名
再忙再累
也要從各地趕來
早晨八點半出發吧
就這麼辦
透過特強麥克風
樂團的<音樂>無孔不入地
囂張在宴客大廳堂
在座的阿嬸阿叔阿妹阿兄
被噪音摧殘
大小無一倖免
主人客人彼此問安道好
各個貼著耳朵嘶吼大叫
忙著社交
沒人知道自己在說甚麼
沒人知道對方在說甚麼
更沒人知道自己吃進了甚麼
樂隊老大
掌控著婚宴的進行
請新郎新娘上台
請主婚人上台.....
請新郎、新娘說幾句話
好似魁儡，
可憐新郎新娘
草草謝謝光臨
說了兩句，鞠躬下台
學經歷俱豐的主人
忘了自己是主事者
而，婚宴
被樂團老大輕率地
當成綜藝節目了
收禮台
象徵麵包的重要性
樂隊的噪音
象徵愛情路上仙樂飄飄的日子
不一定長久
家族友人起早趕路來恭聆噪音
象徵人生路上難獨行
有時也需忠實族人陪伴
短暫婚宴
主導權旁落
似可不必過於計較
一時胡塗
睜隻眼閉隻眼
忍過去吧
婚宴莫名地結束了
總覺心情空蕩
回家路上
忽然想起
似乎有某些動人的元素
有意無意地
被遺落在舞台某一角落
回鄉印象: 光禿的市街
民國49年離開家鄉，至今已快50年。雖然身不在家鄉，心卻是時刻關心家鄉。這次回鄉停留較長時間，一進入市街，立即印證了多年來罵聲不絕，一個令人絕望的說法:家鄉的老路樹全被砍光，街道沒有再種一顆樹!我親眼看到了這番光禿景象，對於自己無能做什麼，感到悲哀，只能把不捨、失望、驚訝、甚至憤怒各樣的情緒往肚裡吞。
可是回到台北家後，卻覺得這個事情必須讓更多人了解，一定要得到更多的重視。我們豈甘心作一個冷漠、壁上觀的公民?應當讓更多人了解: 今人多種樹，百年後才會有老樹的感動!
可是回到台北家後，卻覺得這個事情必須讓更多人了解，一定要得到更多的重視。我們豈甘心作一個冷漠、壁上觀的公民?應當讓更多人了解: 今人多種樹，百年後才會有老樹的感動!
2009年6月8日 星期一
good news
治療神經退化病 唱歌勝吃藥
英國婦人妮娜．坦普九年前罹患帕金森氏症，當年四十四歲的她對惡疾纏身很沮喪，但是後來峰迴路轉，她說：「我想到那些這輩子想做，而今已不可能做的事。隨後又想到，有些事我還是能做，唱歌便是其中之一。」
於是，妮娜開始和病友籌組合唱團，同時徵求一名歌唱老師。現在「歡唱」（Sing For Joy）合唱團不僅每周排練，而且定期舉辦公開演唱會。該團現有廿多名成員，包括帕金森氏症、多發性硬化症及中風、癌症病患，和他們的看護、家人及朋友。
坦普說，唱歌讓人忘卻病痛，也使病友不再感到孤單。而且團員發現，唱歌對改善病況很有助益。帕金森氏症一個普遍症狀是喪失聲音，合唱團每周排練時，患者在聲音治療師指導下練習發聲，可以有效緩解症狀。
罹患多發性硬化症的團員莎拉．班頓說，喉嚨有許多肌肉，所有神經狀況都會影響到喉嚨。人在唱歌時會挺起身體，擴張肺部，對神經疾病患者來說，這樣非常好。
有越來越多臨床證據顯示，音樂能協助各種腦部傷病患者復元或對抗病情。音樂治療專家溫蒂．馬姬形容音樂是「腦部的綜合維他命」，它能影響和改善運動功能，以及溝通甚至認知的能力。馬姬說，有些特別功能，例如語言，會因為神經傳導路徑受損而失靈，但音樂的神經傳導路徑比較複雜，在腦內分布也較廣。音樂似乎能找到不同路徑，協助各種神經疾病患者，能找出讓大腦發揮功能的新路徑。
芬蘭的研究人員已證實，每天聽音樂幾小時，能增進中風患者的復元狀況。另一項研究顯示，中風患者學彈鋼琴或打鼓，復元速度要比只接受傳統治療的患者來得快。
美國科羅拉多州立大學研究人員利用音樂和節拍訊號，有效改善了帕金森氏症等退化性疾病患者的活動和平衡感。而旋律音調治療法（Melodic Intonation Therapy），也證實能為失語症患者提供有效治療。
此外，音樂記憶對治療阿茲海默氏症（老年失智症）這類退化性疾病似乎很有效。一名美軍二戰老兵，其失智症已嚴重到不記得自己名字，也幾乎認不得自己妻子，但只要讓他聽舞會音樂和法蘭克辛納屈的歌曲，他便能帶領妻子跳著狐步舞，彷彿回到一九四○年代。
2009年5月25日 星期一
自己住的地方自己顧
我們在此住了二十幾年了。房子是越來越舊，人嘛，是越來越老，不知何時，當年四十郎噹歲的我，居然早被稱呼為:奶奶。是的，在家裡沒機會做奶奶，在社區裡早就是奶奶輩了。一開始不習慣，但也只好慢慢來吧!
大約最近十年來，計程車司機只要駛進了咱社區的範圍，一定先發出一個大大的驚嘆號，然後說 : 這是好地方，樹木多，綠地多，空氣好，又不吵鬧...，世外桃源...，是的，這裡的環境真像是台北市的小小世外桃源。
不只環境如此，鄰居們見了面絕不會像見到空氣一樣，總會小聊兩句彼此問侯，即使不認識，也會善意微笑點頭。晚輩很自然地會叫x媽媽或x奶奶。有好吃的、好玩的、好康的總彼此分享一番。有人身體微恙必致上適度關懷。我們生活其間，可謂受益良多了。
我們是與外界有所往來的世外桃源!
1994年春天成立理監事會(義務職)以來，對內定時張羅社區環保掃除，綠化，敬老會，生態遊，合唱團(隨時有節目可以表演的)，年度居民大會，發行社區刊物，等等活動。理監事會對外則為社區發聲的窗口，十五年來對內對外的活動從未間斷。
由這個組織如此這般傳承下來的熱情美好的傳統，成就了今天社區可貴的風貌: 昔日荒郊裏一隻不起眼的醜小鴨，今日，她已是外表清爽，內部人際和樂，有環保有綠化又有生機、安心宜人的住家好所在。(怪不得老是有仲介公司指定要買這裡的房子。)
有一句俗語: 自己的健康自己顧，這句話當也可改成: 自己住的地方自己顧，在實踐社區事務的點滴中，我們領會了: 齊心顧好自己住的地方，最實在的快樂自然就會屬於曾經參與的人!
本文同步刊登於中研 社區部落格:http://academicvillage.blogspot.com/
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大約最近十年來，計程車司機只要駛進了咱社區的範圍，一定先發出一個大大的驚嘆號，然後說 : 這是好地方，樹木多，綠地多，空氣好，又不吵鬧...，世外桃源...，是的，這裡的環境真像是台北市的小小世外桃源。
不只環境如此，鄰居們見了面絕不會像見到空氣一樣，總會小聊兩句彼此問侯，即使不認識，也會善意微笑點頭。晚輩很自然地會叫x媽媽或x奶奶。有好吃的、好玩的、好康的總彼此分享一番。有人身體微恙必致上適度關懷。我們生活其間，可謂受益良多了。
我們是與外界有所往來的世外桃源!
1994年春天成立理監事會(義務職)以來，對內定時張羅社區環保掃除，綠化，敬老會，生態遊，合唱團(隨時有節目可以表演的)，年度居民大會，發行社區刊物，等等活動。理監事會對外則為社區發聲的窗口，十五年來對內對外的活動從未間斷。
由這個組織如此這般傳承下來的熱情美好的傳統，成就了今天社區可貴的風貌: 昔日荒郊裏一隻不起眼的醜小鴨，今日，她已是外表清爽，內部人際和樂，有環保有綠化又有生機、安心宜人的住家好所在。(怪不得老是有仲介公司指定要買這裡的房子。)
有一句俗語: 自己的健康自己顧，這句話當也可改成: 自己住的地方自己顧，在實踐社區事務的點滴中，我們領會了: 齊心顧好自己住的地方，最實在的快樂自然就會屬於曾經參與的人!
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2009年5月16日 星期六
馬告生態公園的神木
既然大夥兒都要走大圈，我們當然輸人不輸陣，抱著試試看的心理，不含糊地，也完成了大圈的神木之旅。一共看到一百棵的神木，其中51棵是有命名的。一圈下來，總共花了兩個多小時。這些神木群包括有紅檜及台灣扁柏，都是生長於四百年前甚或兩千數百年前的老公公及老婆婆。我們仰頭欣賞之餘，真是只能敬仰讚嘆祂們了!能夠在如此惡劣的環境下與大自然搏鬥生存下來，實在不容易，所謂: "隨風雨落土佇這片天，日出日落直輪迴"，數百數千年的悠悠歲月也輪迴過來了!
慶幸走完了這一大圈，才得親眼見識了這些世界級的寶藏!有幸能與祂們合影，或許可以提醒:自在做自己，接受自己是渺小的事實!
兩天來一共接受了三次的大自然的洗禮: 林美石盤步道，馬告神木園區，以及明池森林周遭。
最大的震撼:第二天清晨3:30左右，聽到稀疏鳥聲輕輕響起的一霎那，我的心開始悸動，到了五點左右，整座森林鳥聲脆亮，非常驚人地悅耳!
2009年5月10日 星期日
新的力量
音樂是由一堆音符串聯起來，經過了詮釋，給了它感情，感覺才得顯現出來。同是一首歌，不同的演唱詮釋，會有不同的結果。
同學們經過幾個月的學習與訓練，每首歌已經弄懂弄熟了，五月九日站上台演出的那一刻，就是許老師的時間。我們若是畫布，指揮的手勢則是畫家，時間的藝術即將上演。
家中至親逝去，一定會造成內心鉅大傷痛，這種傷痛，固然可一遍一遍地播放音樂來聆聽，期盼帶來撫慰，但是現場演唱帶來的力量似乎更大。
許老師雙手下，這首歌開始於高雅的情懷中，第一段是低吟感傷低調，歌者似乎在找情緒的出口。
慢慢藉由詩歌: "秋天化為晴朗的光，照耀著田地。冬天化為白雪，綻放如鑽石般的光芒。早晨化為鳥兒，把我喚醒。夜晚化為星辰，在天上守護著我。而在廣裘的天空裏則"化為千風"呼呼地吹，藉由借物寄情，歌者一字一句娓娓道來，抒發了無限的悲懷。
最後，許老師帶領聽眾進入如高山大海般壯闊的氣氛，樂句鏗鏘有力，聽眾重拾振奮的心情，好像又可以繼續過日子了。這心情像是宣告著:" 逝者已夷，來者可追"的真理。
許老師不著痕跡地帶領我們刻畫出三段樂章不同的表情，細緻又流暢!
原來，人做不到的，音樂做得到。"關於思念，我們應該都有了新的力量囉"!
http://vlog.xuite.net/lark0510
請按本篇標題可以連結
同學們經過幾個月的學習與訓練，每首歌已經弄懂弄熟了，五月九日站上台演出的那一刻，就是許老師的時間。我們若是畫布，指揮的手勢則是畫家，時間的藝術即將上演。
家中至親逝去，一定會造成內心鉅大傷痛，這種傷痛，固然可一遍一遍地播放音樂來聆聽，期盼帶來撫慰，但是現場演唱帶來的力量似乎更大。
許老師雙手下，這首歌開始於高雅的情懷中，第一段是低吟感傷低調，歌者似乎在找情緒的出口。
慢慢藉由詩歌: "秋天化為晴朗的光，照耀著田地。冬天化為白雪，綻放如鑽石般的光芒。早晨化為鳥兒，把我喚醒。夜晚化為星辰，在天上守護著我。而在廣裘的天空裏則"化為千風"呼呼地吹，藉由借物寄情，歌者一字一句娓娓道來，抒發了無限的悲懷。
最後，許老師帶領聽眾進入如高山大海般壯闊的氣氛，樂句鏗鏘有力，聽眾重拾振奮的心情，好像又可以繼續過日子了。這心情像是宣告著:" 逝者已夷，來者可追"的真理。
許老師不著痕跡地帶領我們刻畫出三段樂章不同的表情，細緻又流暢!
原來，人做不到的，音樂做得到。"關於思念，我們應該都有了新的力量囉"!
http://vlog.xuite.net/lark0510
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2009年5月4日 星期一
2009年4月25日 星期六
歡暢歡唱
中午的艷陽曬得大家香汗直流。
阿公阿嬤排排坐，排排跪，排排站，來來來，我們來照張搞笑版!Yeh!
請放大來看，每一張臉都是那麼歡欣愉悅!
唱歌可以忘憂忘老，可以忘卻病痛，而且可以抵抗地心引力，臉部肌肉不會下垂那麼快，可謂天然美容聖品。
五月九日(週六)下午3:30，四分溪合唱團等四個姐妹團將舉行公演。由許世青老師指揮。
地點: 大安高工活動中心3F
台北市復興南路二段52 號
捷運木柵線大安站
節目具多樣性，中文，台語，日文，英語，義大利文兼備。每一首都是背譜背詞上台，可謂誠意十足。精彩可期。歡迎您蒞臨指教。
http://blog.xuite.net/lark0510/singinglovingpeople
上列網址可看到詳細的節目內容。
(請按左鍵在"歡暢歡唱"上，會出現上述網址)
2009年3月31日 星期二
2009年2月28日 星期六
負軛
社區好友阿香一向是我們當中的健康寶寶，很意外的得了乳癌。
對門的阿英，一向堅強，乳癌。合唱團的阿秀則是結腸癌。
例子似乎多到數不完。好友們生病的機會好像不會比我們少。
當我收到溫暖的慰問的當下，發現對方原來是需要更多關懷的人。
去門診，診間開了，一張病床被推了出來，上面臥著似木頭般僵硬的病人。他，已走到巴病的末期了嗎?
巴金森門診提供了最耐心最溫暖的醫療服務，但，相對的，病人與醫師都心知肚明，巴病是條不歸路。
所謂對症治療法，換個說法就是頭痛醫頭，腳痛醫腳，治標不治本。醫師的處方隨時可變，藥物種類很多的，儘管在病人身上試用，這個藥不管用，用另一種，那種藥不管用，用這一種。產生了副作用，再用別一種藥來治這個副作用，無窮無盡....。副作用往往比疾病的本身還難對付，這就是醫療產生的疾病。
醫師的角色就是與病人一起花時間調整用藥的劑量或種類，找到剛好可壓住病症的藥物，又要讓這些藥物的劑量維持一個平衡點 : 一個讓病人剛好可以承受住副作用的最大界限，這就是所謂的調藥。這樣子的調藥消耗時間，用了許多成本，經歷過的人應該知道。只是達到了目標了嗎?
人人怕生病，但似乎無人可逃過疾病以及藥副作用的折磨。
人們會生甚麼病，有答案嗎? 問: 為甚麼是我? 為什麼是我? 好友們沒有答案，各大醫院滿滿的病人，他們也沒有答案。我們會因此悲傷，喪志，因為前面的漫長人生路，不知要如何繼續走下去?
我們在診間枯等，無望無聊，為什麼得這個病，要花時間看病?要長期吃藥呢? 時間就這麼乾枯無影地消逝?另方面，可敬的醫師，早晨的病號從早看到下午兩點，中午無休，他努力要把病號在下午看完，.....
我們健康的時候，容易覺得幸福，快樂。而，健康遠離的時候，難道要惶恐終日，幸福快樂就不再屬於我們嗎?我們可以選擇嗎，得病的時候也可以幸福快樂嗎?
無論好日子壞日子，總是我自己的日子，沒有人會幫我負這個軛。別人有自己的日子要過，有他自己的軛要負。 日子總要過，痛苦的人沒有悲觀的權利，既然我可選擇，那麼，我就選擇壞日子也是好日子來過吧!
不要讓嘴巴閒著，唱唱唱! 不要讓手停著，做做做! 不要讓腦袋空空，寫寫寫! 不要讓腳停下，來一段非洲鼓舞吧!
參考: 自然療法保健康 / Stan D. Malstrom 著. ; 林憲正，李璞良 譯. -- 台北 : 天佑智訊，2008.
對門的阿英，一向堅強，乳癌。合唱團的阿秀則是結腸癌。
例子似乎多到數不完。好友們生病的機會好像不會比我們少。
當我收到溫暖的慰問的當下，發現對方原來是需要更多關懷的人。
去門診，診間開了，一張病床被推了出來，上面臥著似木頭般僵硬的病人。他，已走到巴病的末期了嗎?
巴金森門診提供了最耐心最溫暖的醫療服務，但，相對的，病人與醫師都心知肚明，巴病是條不歸路。
所謂對症治療法，換個說法就是頭痛醫頭，腳痛醫腳，治標不治本。醫師的處方隨時可變，藥物種類很多的，儘管在病人身上試用，這個藥不管用，用另一種，那種藥不管用，用這一種。產生了副作用，再用別一種藥來治這個副作用，無窮無盡....。副作用往往比疾病的本身還難對付，這就是醫療產生的疾病。
醫師的角色就是與病人一起花時間調整用藥的劑量或種類，找到剛好可壓住病症的藥物，又要讓這些藥物的劑量維持一個平衡點 : 一個讓病人剛好可以承受住副作用的最大界限，這就是所謂的調藥。這樣子的調藥消耗時間，用了許多成本，經歷過的人應該知道。只是達到了目標了嗎?
人人怕生病，但似乎無人可逃過疾病以及藥副作用的折磨。
人們會生甚麼病，有答案嗎? 問: 為甚麼是我? 為什麼是我? 好友們沒有答案，各大醫院滿滿的病人，他們也沒有答案。我們會因此悲傷，喪志，因為前面的漫長人生路，不知要如何繼續走下去?
我們在診間枯等，無望無聊，為什麼得這個病，要花時間看病?要長期吃藥呢? 時間就這麼乾枯無影地消逝?另方面，可敬的醫師，早晨的病號從早看到下午兩點，中午無休，他努力要把病號在下午看完，.....
我們健康的時候，容易覺得幸福，快樂。而，健康遠離的時候，難道要惶恐終日，幸福快樂就不再屬於我們嗎?我們可以選擇嗎，得病的時候也可以幸福快樂嗎?
無論好日子壞日子，總是我自己的日子，沒有人會幫我負這個軛。別人有自己的日子要過，有他自己的軛要負。 日子總要過，痛苦的人沒有悲觀的權利，既然我可選擇，那麼，我就選擇壞日子也是好日子來過吧!
不要讓嘴巴閒著，唱唱唱! 不要讓手停著，做做做! 不要讓腦袋空空，寫寫寫! 不要讓腳停下，來一段非洲鼓舞吧!
參考: 自然療法保健康 / Stan D. Malstrom 著. ; 林憲正，李璞良 譯. -- 台北 : 天佑智訊，2008.
2009年1月31日 星期六
邵族的竹風鈴與杵音
我沒有想到會有這等榮幸，獲贈一組手工的依達邵族竹風鈴。這組風鈴共六片竹節，長短不一。
回來之後，掛在陽台上，耳際時有鈴聲作響，是天邊風兒帶著竹節們互拍互打聲，高低音交錯，低低脆脆甜甜的，不禁怡然!
竹鈴是依達邵族傳統工藝工作室丹明元(Tianbaw Tanakywan)先生的作品。工作室位於日月潭水社大山(標高2058m)步道山腳下的依達邵復育園區。
日月潭地區日夜溫差大，我門抵達拜訪時近下午五點，天色漸暗，太陽即將打烊，溫度快速下降，園區在山與湖之間，四周愈發冷涼神秘。
丹太太陳賢美女士已換裝打扮整齊，她與她的母親今晚都參與表演邵族祭祖靈音樂 : 杵音。
杵的長短不一，七位打擊者配合流暢熟練。
杵音節奏單純，音色低沉。舂米的杵音原是依達邵族尋常生活的一部分，如今是表演節目之一，聽來親切，不禁入神，所謂"明湖山水伴杵音"，是很貼近的話。
2009年1月16日 星期五
失落的日潭 : 頭社泥炭土活盆地
兩百多公頃的頭社盆地就是日月潭以前的日潭。日潭的水已在1922年左右被日本人放乾。頭社盆地其中約五十公頃屬泥炭土濕地，深達數十 公尺。這層黑色泥炭土全都是水草腐化沉積而成，與荷蘭羊角村、緬甸的泥炭土屬同一地質。
頭社的泥炭土上的田地會漂流移位，自古當地種稻農夫常為了農地的界線困擾不已，土地測量也沒法解決問題。
人們走在泥炭土上，好像走在水床上，搖晃不已，所以叫作活盆地。
這層經千萬年沉積而成的泥炭土有機質土網，是全世界最廣泛最重要的有機質培養材料。
我們在此，天天可享用到泥炭土栽培出來的蔬果，真是自然的甘甜。
一週的親身體驗，知道大地給了人們最珍貴的禮物。
2009年1月8日 星期四
2009年1月3日 星期六
非洲鼓樂:簡單卻豐富
偶然的機會，知道利用共振(entrainment)的原理，節拍器，音樂或鼓聲的節奏，可以帶動聽者跟隨著舞動。對於中風，PD等動作障礙的人，平時可能做不到的較大動作，非常神奇地，就像火車雙軌，一軌啟動，另一軌跟了上來，人隨著節奏，不由自主地就做到了。
利用Leiden的公共圖書館，我們找到了兩張非洲手鼓音樂，正是我們所需。可能此類唱片很少，好像也只能找到兩張。
非洲手鼓音樂簡單卻豐富，易懂卻深邃，簡短卻綿長，不用深思卻快樂無窮....，而最重要的，不必先學習舞步，動作隨意，快慢也隨意，因為一首音樂有不同的節奏同時進行，跳時可自行選擇。
參考: The healing power of the drum : a psychotherapist explores the healing power of rhythm / Robert Lawrence Friedman. -- Reno, NV : White Cliffs Media, 2000.
利用Leiden的公共圖書館，我們找到了兩張非洲手鼓音樂，正是我們所需。可能此類唱片很少，好像也只能找到兩張。
非洲手鼓音樂簡單卻豐富，易懂卻深邃，簡短卻綿長，不用深思卻快樂無窮....，而最重要的，不必先學習舞步，動作隨意，快慢也隨意，因為一首音樂有不同的節奏同時進行，跳時可自行選擇。
參考: The healing power of the drum : a psychotherapist explores the healing power of rhythm / Robert Lawrence Friedman. -- Reno, NV : White Cliffs Media, 2000.
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