最近看到民國86年3月時四分溪合唱團剛成立時的照片，有在教室練唱的，也有公開演唱的，團員們當時都還年輕，各個面容姣好，生氣盎然。
再看到12年後，今年五月在大安高工的演唱照片，卻是如此地不相同。同學們表情圓融自在，台風穩重，平靜喜悅，更重要的，每位同學之間有一種看不見，卻是感覺得到的默契存在著，這種感覺讓我揮之不去，深深感動。
剛成立時，每一團員雖然在唱同一首歌，但卻好像在各吹各的調，各有特色，都是尚未經琢磨的璞玉，潛力有待挖掘發揮。
經過許老師12年多耐心的帶領，無形的潛移默化已然發酵，顯現於外的，就是這種全然改變氣質的團體形象，我們是合為一體的,12年可以說沒有白過.
有一首歌: "將咱兩個一起打破，再將你我用水調和，重新和泥，重新再作...。"這不但適合在婚禮時獻唱，合唱團的琢磨過程也是一樣。
2009年10月27日星期二
2009年9月19日星期六
家族同步呼吸
每星期六的瑜珈課，除兩位社區鄰居外，有老師的先生、長兄、妹妹、妹婿以及孩子、外甥一起學習，這是家族時段。
今天老師點出了瑜珈兩個重要觀念:
1.呼吸是瑜珈所有姿勢、動作的出發點。
2.學習瑜珈並不是要學習多麼複雜的動作。我們要練的
功是:每一個動作，緊繃中有放鬆，放鬆中有緊繃。在
吸氣時動作緊繃，在呼氣時放鬆，全然的放鬆，而姿勢不垮。我們藉由呼吸覺察自己的身體，哪裡是緊繃的，哪裡是可以更加放鬆一點的。
學了將近一年的瑜珈課，我深深感佩老師深入淺出、不厭其煩耐心的教學說明。
也許愈來愈想更健康的關係，更珍惜這個難得的因緣以及每周一次上課的時間。
經過一番鍛鍊，才知道健康不是白白可以得到，健康是值得我們用時間，用金錢，用心去經營的。這是近一年學習瑜珈的心得。
在這個時段裏，老師的家族成員能定期聚在一起，同步學習呼吸，追求生命的感動，沉澱心靈，我每次上課都為這個景象深為感動。
今天老師點出了瑜珈兩個重要觀念:
1.呼吸是瑜珈所有姿勢、動作的出發點。
2.學習瑜珈並不是要學習多麼複雜的動作。我們要練的
功是:每一個動作，緊繃中有放鬆，放鬆中有緊繃。在
吸氣時動作緊繃，在呼氣時放鬆，全然的放鬆，而姿勢不垮。我們藉由呼吸覺察自己的身體，哪裡是緊繃的，哪裡是可以更加放鬆一點的。
學了將近一年的瑜珈課，我深深感佩老師深入淺出、不厭其煩耐心的教學說明。
也許愈來愈想更健康的關係，更珍惜這個難得的因緣以及每周一次上課的時間。
經過一番鍛鍊，才知道健康不是白白可以得到，健康是值得我們用時間，用金錢，用心去經營的。這是近一年學習瑜珈的心得。
在這個時段裏，老師的家族成員能定期聚在一起，同步學習呼吸，追求生命的感動，沉澱心靈，我每次上課都為這個景象深為感動。
2009年9月3日星期四
與PD共存
有一位社區的長輩，也是PD的患者，我們約了要分享共勉一番，為了較有條理的進行這樣一次談話，也為了備忘，將來可以前後對照，就試著寫了簡單幾則。
1.首先謝謝老天爺的恩賜，學習順服。感謝與順服，讓我有機會審視自己，為什麼得這個病。有了這個動機，就更會進一步尋找生命的出口。
2.不放棄希望。凡事有來源必有其出路，相信一定有解決的法子。努力找尋新的資料，豐富這方面的知識，並力行健身的方法。經過努力的過程，就是失敗了也無怨悔。
3.對人對事抱持熱情，多點笑容不費本錢的，對人對己都大大有好處。施比受更為有福，多多做點義工，會讓自己覺得好像與這個社會有所連結。
4.保持或培養嗜好，我喜歡唱歌! 還有，寫寫小文也不錯。參與學習團體，有同好的朋友，生命會更具色彩。
5.學習與自己的身體對話。學習穴道的位置，經絡的走向。每天按摩，拉筋，肌肉伸展，轉轉關節。哪裡痛就按摩哪裡。中醫所謂的不通則痛，通則不痛，非常有道裡。
6.保持運動的習慣。每天走路。學習瑜珈，瑜珈對PD非常有益。平甩功幫助氣的運行，非常好。有了這些鍛鍊，自然會腹式呼吸。運動與唱歌是互為表裡，相輔相成的。
7.不易入睡或便秘的問題，學習如何慢慢克服。例如睡前按摩腹部，可助安眠，醒來後不易入睡，再按摩。
8.勉力維持繼續做家事。
9.西藥繼續服用，可以控制徵候。
10.補充營養品，由專業人士帶領，服用以下補充品: Vit.B,C,E & 綜合維他命。消化酵素，益生箘，保持腸胃健康。服用coenzyme 60,carnityl以及5-HTP。另外並做一些復健治療。
11.飲食清淡。
12.注意脊椎。讓血液順利輸送到腦部。
13.疲倦時要休息，勿過勞。
14.保持輕鬆，避免各種壓力。
15.家人的支持非常重要。
1.首先謝謝老天爺的恩賜，學習順服。感謝與順服，讓我有機會審視自己，為什麼得這個病。有了這個動機，就更會進一步尋找生命的出口。
2.不放棄希望。凡事有來源必有其出路，相信一定有解決的法子。努力找尋新的資料，豐富這方面的知識，並力行健身的方法。經過努力的過程，就是失敗了也無怨悔。
3.對人對事抱持熱情，多點笑容不費本錢的，對人對己都大大有好處。施比受更為有福，多多做點義工，會讓自己覺得好像與這個社會有所連結。
4.保持或培養嗜好，我喜歡唱歌! 還有，寫寫小文也不錯。參與學習團體，有同好的朋友，生命會更具色彩。
5.學習與自己的身體對話。學習穴道的位置，經絡的走向。每天按摩，拉筋，肌肉伸展，轉轉關節。哪裡痛就按摩哪裡。中醫所謂的不通則痛，通則不痛，非常有道裡。
6.保持運動的習慣。每天走路。學習瑜珈，瑜珈對PD非常有益。平甩功幫助氣的運行，非常好。有了這些鍛鍊，自然會腹式呼吸。運動與唱歌是互為表裡，相輔相成的。
7.不易入睡或便秘的問題，學習如何慢慢克服。例如睡前按摩腹部，可助安眠，醒來後不易入睡，再按摩。
8.勉力維持繼續做家事。
9.西藥繼續服用，可以控制徵候。
10.補充營養品，由專業人士帶領，服用以下補充品: Vit.B,C,E & 綜合維他命。消化酵素，益生箘，保持腸胃健康。服用coenzyme 60,carnityl以及5-HTP。另外並做一些復健治療。
11.飲食清淡。
12.注意脊椎。讓血液順利輸送到腦部。
13.疲倦時要休息，勿過勞。
14.保持輕鬆，避免各種壓力。
15.家人的支持非常重要。
2009年8月30日星期日
日語歌曲 花 的英譯
River flows , where does this reach to?
People flows and
where do they reach to?
And when they reaches their end, Flowers , as flowers,
I wish make them bloom
Cry as you wish,
Laugh as you wish ,
Someday in future ,
Let make them bloom
Flowers, as flowers can smile,
People , as a people can drop tears That is the poem of the nature,
In the bottom of our heart,
Let make our flowers bloom .
Cry as you as you wish, Laugh as you wish Ever and ever,
Let the flowers bloom
此英譯是在Youtube 上發現，可以加強對歌曲內涵的了解。
2009年8月17日星期一
及時說出你的愛、你的祝福
媽媽六十耳順 生日快樂
希望 您一切都順
每個當下 舒心自在
掛念漸少 身體愈健康
這是兩年前，女兒用毛筆在習字紙上寫給我的祝福，兩年了，此次無意間又看到，非常高興。覺得天下最珍貴的東西就是兒女配偶的祝福與關懷，這種愛與關懷是無可取代的。
女兒寫下她的祝福，雖是短短兩句話，卻是比任何的貴重禮物還窩心，我把它護貝起來，隨時看得到也是心理治療?
人生不滿百，加上天災人禍隨時在左右，生命何其不可測。
這兩天，我忽然覺得南部八八水災受難的同胞，冥冥中，是他們在代替北部地區受難，如此極端大的雨量，這次若是下在台北，不也注定劫難一場?
命是如此不穩定，所以，我們要把握每個當下，時時做有益的事。
對家族，對朋友，對社區鄰居，對整個社會，乃至對一切的生靈，應該表達的愛與祝福，當抓住機會，想到該表達，就即時寫出來，說出來，做出來，唱出來吧!
希望 您一切都順
每個當下 舒心自在
掛念漸少 身體愈健康
這是兩年前，女兒用毛筆在習字紙上寫給我的祝福，兩年了，此次無意間又看到，非常高興。覺得天下最珍貴的東西就是兒女配偶的祝福與關懷，這種愛與關懷是無可取代的。
女兒寫下她的祝福，雖是短短兩句話，卻是比任何的貴重禮物還窩心，我把它護貝起來，隨時看得到也是心理治療?
人生不滿百，加上天災人禍隨時在左右，生命何其不可測。
這兩天，我忽然覺得南部八八水災受難的同胞，冥冥中，是他們在代替北部地區受難，如此極端大的雨量，這次若是下在台北，不也注定劫難一場?
命是如此不穩定，所以，我們要把握每個當下，時時做有益的事。
對家族，對朋友，對社區鄰居，對整個社會，乃至對一切的生靈，應該表達的愛與祝福，當抓住機會，想到該表達，就即時寫出來，說出來，做出來，唱出來吧!
2009年8月15日星期六
盡情哭吧! 但我們要勇敢!
人間何以殘酷至此?
眼睜睜地，看到整個美麗村落被滾滾沖下來的險惡的泥水沖走，家毀人亡! 泥地遍覆!
親愛的母親因為多日虛弱，以至在他的懷裡閉目上了天堂。
枯骨成堆，不分手腳頭身，為暫時安置，一律先往垃圾桶丟。
斗大的SOS求救信號寫在田中央，一定是無法脫困才要對外求援的!
這是人間煉獄嗎?這裡發生戰爭了嗎?政府在哪裡?
而，救災英雄開個老母機似的1976年製的<飛行棺材>，在能見度極差的山區，硬生生地衝撞了山壁，英年殉職。
救災反成了受害者，而讓他開這隻老母機的是誰?是這個國家機器!
朋友們，同胞們，無數驚惶，危險，痛哭，求援的畫面都是勇敢的記者們，爬山涉水，冒著生命危險拍下來的，即使邊看邊掉淚，我們也要勇敢地看電視報導，陪著災民走這一段，要哭就盡情地哭吧，盡情哭吧! 哭到眼乾腸肚痛為止!
是天災?是人禍?是大自然對人類的貪婪的反撲!因為人類過度使用地球資源，極其大規模的天災帶來空前災害。台灣要滅了嗎?即使原子彈也不至於打成這麼慘啊!
問題是，這樣的場景將會不分地域在全球陸續上演 : 雪災，水災，旱災，地震，沙塵暴，風災，地震，地球上的人類都是潛在的災民，只是不知何時。
我們很可能今天有個安穩的窩，有親人，有朋友，也可能明天就一無所有!
台灣絕無法自外於這個地球暖化引起的氣候大變遷。
台灣的政府部門要切實檢討: 在這地狹人稠的台灣，應如何合理利用有限土地資源。
另方面，要建立法律並徹底執行，不要再佔用應該屬於大自然的土地了。
而每個人也要重新調整心態，努力學習過一個簡約的生活，因為地球的資源是有窮盡的一天的。
在這悲慘的當下，要哭就盡情哭吧!
哭完之後，如果發現自已經一無所有，還是要帶著笑容，唱著頌歌也罷，悲歌也罷，堅持不放棄，勇敢地走下去!
生而為人類，我們別無選擇，所謂<好死不如歹活>，日子總要過下去的。
眼睜睜地，看到整個美麗村落被滾滾沖下來的險惡的泥水沖走，家毀人亡! 泥地遍覆!
親愛的母親因為多日虛弱，以至在他的懷裡閉目上了天堂。
枯骨成堆，不分手腳頭身，為暫時安置，一律先往垃圾桶丟。
斗大的SOS求救信號寫在田中央，一定是無法脫困才要對外求援的!
這是人間煉獄嗎?這裡發生戰爭了嗎?政府在哪裡?
而，救災英雄開個老母機似的1976年製的<飛行棺材>，在能見度極差的山區，硬生生地衝撞了山壁，英年殉職。
救災反成了受害者，而讓他開這隻老母機的是誰?是這個國家機器!
朋友們，同胞們，無數驚惶，危險，痛哭，求援的畫面都是勇敢的記者們，爬山涉水，冒著生命危險拍下來的，即使邊看邊掉淚，我們也要勇敢地看電視報導，陪著災民走這一段，要哭就盡情地哭吧，盡情哭吧! 哭到眼乾腸肚痛為止!
是天災?是人禍?是大自然對人類的貪婪的反撲!因為人類過度使用地球資源，極其大規模的天災帶來空前災害。台灣要滅了嗎?即使原子彈也不至於打成這麼慘啊!
問題是，這樣的場景將會不分地域在全球陸續上演 : 雪災，水災，旱災，地震，沙塵暴，風災，地震，地球上的人類都是潛在的災民，只是不知何時。
我們很可能今天有個安穩的窩，有親人，有朋友，也可能明天就一無所有!
台灣絕無法自外於這個地球暖化引起的氣候大變遷。
台灣的政府部門要切實檢討: 在這地狹人稠的台灣，應如何合理利用有限土地資源。
另方面，要建立法律並徹底執行，不要再佔用應該屬於大自然的土地了。
而每個人也要重新調整心態，努力學習過一個簡約的生活，因為地球的資源是有窮盡的一天的。
在這悲慘的當下，要哭就盡情哭吧!
哭完之後，如果發現自已經一無所有，還是要帶著笑容，唱著頌歌也罷，悲歌也罷，堅持不放棄，勇敢地走下去!
生而為人類，我們別無選擇，所謂<好死不如歹活>，日子總要過下去的。
2009年7月9日星期四
鳥聲與蛙鳴
愈是接近夏天，愈感到我們住的這個小角落是個好地方。我們是住在東西南北四方被樹木山林包圍的台北市社區。
最近找出十五年前社區的照片，光禿禿地沒種機顆樹，這種日子也就這樣過來了。好在後來開始種樹，慢慢樹木長大，風景愈來愈美。
尤其今年入夏似乎有點不同了，好像選擇來此棲息的鳥兒，種類有增加了，往年沒聽過的鳥聲今年忽然出現了，想想可能的原因，我猜是，週遭的樹越來越大了?
清晨三點多醒來，發現黑黝的屋外，一片天籟之聲持續交響，草地裡有蟲聲唧唧叫，四分溪裡有蛙鳴，整晚熱鬧的party似正高潮熱鬧。而溪邊山林裡的鳥兒，此時正好醒來，開始準備要去覓食，嘰嘰又喳喳地呼朋引伴，從三點半開始一兩隻起床，到了四點，林間鳥聲已頗為可觀。
蛙鳴中有鳥聲，鳥聲中有蛙鳴，甚是悅耳。偶而，抬頭一望，楓香樹梢天際邊還掛著一輪明月，淡淡月光普照大地，稀疏星星伴著月兒一閃一閃，我情不自禁，憑倚陽台，獨自地享受祂的照拂，心中甚是平靜。
最近找出十五年前社區的照片，光禿禿地沒種機顆樹，這種日子也就這樣過來了。好在後來開始種樹，慢慢樹木長大，風景愈來愈美。
尤其今年入夏似乎有點不同了，好像選擇來此棲息的鳥兒，種類有增加了，往年沒聽過的鳥聲今年忽然出現了，想想可能的原因，我猜是，週遭的樹越來越大了?
清晨三點多醒來，發現黑黝的屋外，一片天籟之聲持續交響，草地裡有蟲聲唧唧叫，四分溪裡有蛙鳴，整晚熱鬧的party似正高潮熱鬧。而溪邊山林裡的鳥兒，此時正好醒來，開始準備要去覓食，嘰嘰又喳喳地呼朋引伴，從三點半開始一兩隻起床，到了四點，林間鳥聲已頗為可觀。
蛙鳴中有鳥聲，鳥聲中有蛙鳴，甚是悅耳。偶而，抬頭一望，楓香樹梢天際邊還掛著一輪明月，淡淡月光普照大地，稀疏星星伴著月兒一閃一閃，我情不自禁，憑倚陽台，獨自地享受祂的照拂，心中甚是平靜。
訂閱：
文章 (Atom)
