家族同步呼吸

每星期六的瑜珈課，除兩位社區鄰居外，有老師的先生、長兄、妹妹、妹婿以及孩子、外甥一起學習，這是家族時段。


今天老師點出了瑜珈兩個重要觀念:

1.呼吸是瑜珈所有姿勢、動作的出發點。

2.學習瑜珈並不是要學習多麼複雜的動作。我們要練的

功是:每一個動作，緊繃中有放鬆，放鬆中有緊繃。在

吸氣時動作緊繃，在呼氣時放鬆，全然的放鬆，而姿勢不垮。我們藉由呼吸覺察自己的身體，哪裡是緊繃的，哪裡是可以更加放鬆一點的。


學了將近一年的瑜珈課，我深深感佩老師深入淺出、不厭其煩耐心的教學說明。

也許愈來愈想更健康的關係，更珍惜這個難得的因緣以及每周一次上課的時間。

經過一番鍛鍊，才知道健康不是白白可以得到，健康是值得我們用時間，用金錢，用心去經營的。這是近一年學習瑜珈的心得。

在這個時段裏，老師的家族成員能定期聚在一起，同步學習呼吸，追求生命的感動，沉澱心靈，我每次上課都為這個景象深為感動。