2009年9月3日 星期四

與PD共存

有一位社區的長輩,也是PD的患者,我們約了要分享共勉一番,為了較有條理的進行這樣一次談話,也為了備忘,將來可以前後對照,就試著寫了簡單幾則。

1.首先謝謝老天爺的恩賜,學習順服。感謝與順服,讓我有機會審視自己,為什麼得這個病。有了這個動機,就更會進一步尋找生命的出口。

2.不放棄希望。凡事有來源必有其出路,相信一定有解決的法子。努力找尋新的資料,豐富這方面的知識,並力行健身的方法。經過努力的過程,就是失敗了也無怨悔。

3.對人對事抱持熱情,多點笑容不費本錢的,對人對己都大大有好處。施比受更為有福,多多做點義工,會讓自己覺得好像與這個社會有所連結。

4.保持或培養嗜好,我喜歡唱歌! 還有,寫寫小文也不錯。參與學習團體,有同好的朋友,生命會更具色彩。

5.學習與自己的身體對話。學習穴道的位置,經絡的走向。每天按摩,拉筋,肌肉伸展,轉轉關節。哪裡痛就按摩哪裡。中醫所謂的不通則痛,通則不痛,非常有道裡。

6.保持運動的習慣。每天走路。學習瑜珈,瑜珈對PD非常有益。平甩功幫助氣的運行,非常好。有了這些鍛鍊,自然會腹式呼吸。運動與唱歌是互為表裡,相輔相成的。

7.不易入睡或便秘的問題,學習如何慢慢克服。例如睡前按摩腹部,可助安眠,醒來後不易入睡,再按摩。

8.勉力維持繼續做家事。

9.西藥繼續服用,可以控制徵候。 

10.補充營養品,由專業人士帶領,服用以下補充品: Vit.B,C,E & 綜合維他命。消化酵素,益生箘,保持腸胃健康。服用coenzyme 60,carnityl以及5-HTP。另外並做一些復健治療。

11.飲食清淡。

12.注意脊椎。讓血液順利輸送到腦部。

13.疲倦時要休息,勿過勞。

14.保持輕鬆,避免各種壓力。

15.家人的支持非常重要。

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