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老先生的笑容

在坪林，我們坐回程的小巴，準備去金瓜寮溪的賞魚觀蕨餵魚的步道，想找一個階梯，走下河岸到溪底去餵魚。

小巴車小，但這回人可很多，幾乎坐滿，車停，上來了一對老先生老太太，看起來應是夫婦。

太太一馬當先，走到車後找位子，先生後上，也不知回答誰的問話，只聽他說: <我飼魚仔飼得好歡喜喔!>

歡喜是多麼甜美的感覺!乍聽之下，真很難想像這樣一句話，是從那有著飽經風霜的面孔的人發出來的!


那一霎那間我被悸動了，他正散發出一種剛被大自然照拂過的笑容，幸福，滿足，單純的笑容! 這笑容久未見了，是都市人遺落在某處的寶貝。


看來，幸福不會太難!

呼吸與覺照

我用溫暖守護生命

讓浪花留了痕

我用覺照守護健康

讓轉輪點了光

--張惠美 詩

這幾天迷上了Youtube 台大合唱團演唱的<如果明天就是下一生--石青如 曲，張惠美 詞，連芳貝 指揮>，極佳。

http://www.youtube.com/watch?v=AXrPbg7G_UE
(請點按標題，可連結)

摘錄原詩四句。真是打動人心。

昨天的瑜珈課，忽然發現<覺照>兩字貫穿在老師整個課程精神裡，哦，原來如此，我們要在呼吸間察覺我們的身體。

所以，呼吸就是我們的功課，用呼吸在伸展與放鬆間貫穿。

說話或文字

今天下午坐計程車回來，順便翻翻車上的雜誌，有一位作者寫著:說出去的話是收不回來的，但若把心裡的話寫下，卻可以有無數次的修改，還可以選擇發表或不發表。有一天，她省思到了言多必失，自己是自己最好的朋友的道理，她調整了朋友間原來密切熱絡的交往方式，選擇以文字寫下內心的話語。

話多必失，人在對話時，或措詞不當或語意不明，造成說話的人事後後悔。更慘的是，說者無心，聽者有意，擴大解釋或負面解釋,其後果難收拾也。而文字透過了作者的個性品味，心情的沉澱與錘鍊，文字更為接近作者心意，所以，文字千百年事也。白紙黑字，出去就是出去了，當然不可不慎。

話多必失，說的極是，我們也說，唱的比說的好，不是嗎? 歌曲經過精鍊創作或千百年流傳，通過時間的考驗，是文化精華。我曾經連續唱數小時的歌曲(台語歌與日文歌)給身體微恙的長輩聽，到了下午時分，她居然手舞足蹈起來了!這是音樂治療嗎?

我喜愛寫點小文，也樂於以笨拙的文字與親友分享生活與心情。千里外久無連絡的親朋好友，偶然談起，常有意外驚喜。網路，讓遙遠的心靈在空中相遇。

靜坐

約四五年前，曾參加中央研究院的靜坐班。這是我嚮往的課程。每星期一次，頂著中午大太陽去上課，好像很努力，但始終不得其門而入。之後，還陸續看了聖嚴法師的靜坐的書，不知訣竅為何，慢慢就把它放一邊了。

事實上，許多網頁都對PD人士開出處方，建議要練瑜珈要靜坐:例如，http://www.what-is-cancer.com/papers/newmedicine/parkinson.html，因為這樣，讓我更想學習瑜珈與靜坐。

有些事好像需等待或自行去創造機會，雖不知機會在哪裡，但我相信有心追求的人終會有這樣的機會。

終於有一天，97年11月開始，Yu老師的瑜珈課為我開啟了自我療愈的新的里程，我開始學習瑜珈了。

一年多過去，雖然我每週上課時，跟著老師的指令呼吸，做著動作，好像很進入情況。但回家後，卻很少想到主動做瑜珈。少數像<狗式>是較常做的，但是呼吸的節奏，卻總非上課時均勻綿長，好像很煩躁倉促似的，馬馬虎虎就要結束，如此這般潦草，更不想要積極做其它動作了，唉! 愧對老師!

直到這禮拜，也許該是時間到了，我正做著貼牆伸展的動作，突然，我的吸氣可以很慢，呼氣也可以很長了!唉，這就對位了!

接下來，我靜下心來，慢慢摸索，試著做其它動作，如<狗式>，拉腳等，其實我有把握的動作沒幾個，但因為呼吸對了，好像每個動作做得較為主動，較有興味了!

接著，我居然想到來試試靜坐，已經這麼久不碰，我早已把它鎖在抽屜，對它有點陌生遺忘了。

說來，我沒想到可以進入情況的，就是老師常說的: 找到呼吸，在那綿長的呼與吸之間，我不禁要感謝，它是那麼地美妙，感謝瑜珈，感謝老師!

"Meditation is particularly useful in treating Mind-PD. It switches off the mind and ignores the negative impact of society"，誠哉斯言!

請按標題:<靜坐>可以連結網址。

努力過日子的婆婆媽媽

中研院的晨昏時分，總是有許多附近的民眾來遊玩，散步，跳舞，跑步等等，在寸土寸金的台北市，有這麼大的公共空間可以自由進出，實在很幸運!

晚飯後八點左右，散步經過統計所左方的平台，可看到錦梅領著約有五十人左右的太太們起勁得在跳舞，大家都喊她陳老師，她真是多才多藝，七十左右的年紀了，一樣熱情有勁，感染了這麼多人，認真賣力地跳舞，做一天結束的功課!

再經過基因體中心，遠望迴廊，又是一群婆婆媽媽在跳舞，早晨六七點，這個地點也有一隊人馬在跳舞，沒想到晚間也有人在跳!

看來女性朋友很會自然地組織起來，共同學習喔!

社區管家婆

偶而到附近社區走走逛逛，總覺得怎麼看都不整潔，回到自己的社區，到處都乾乾淨淨，清清爽爽。

我跟先生說起這個印象，他說:社會上的事，無論大小都須人照料，須人管理的，環境是不會自己變乾淨的。

社區事物需要更多的管家婆。